在我們現(xiàn)在的生活中很多的朋友都可能有發(fā)現(xiàn)，自己腿抽筋的一些現(xiàn)象，特別是在夜晚睡覺的時(shí)候這樣的狀況發(fā)生更多。那么腿抽筋對(duì)我們可是非常難受的當(dāng)然對(duì)你的腿部健康也是不好的，到底是什么原因促使我們?cè)谕砩纤X的時(shí)候腿容易抽筋呢！搞清楚原因了我們才能夠有效的去緩解和治療對(duì)您的腿部健康也是有好處的。接下來我就為朋友們具體的講一講，腿抽筋的原因以及一些好的緩解方法。如果你經(jīng)常有這樣的癥狀就趕快來了解一下吧，是非常有好處的。
原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
⑦經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。
夜間腿抽筋多為肝腎精血虧虛導(dǎo)致肝氣過旺所引起。白天陽氣出表，陽氣于內(nèi)尚不致過旺，待晚上陽入于陰，陰血即相對(duì)不足，肝氣過盛則夜間腿抽筋。
夜間腿抽筋的秘方：
自擬一方補(bǔ)益肝腎陰精佐瀉肝氣，幾乎神效：北柴胡6克，黨參24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍藥24克，炙甘草6克。常常2劑即效，4劑少有復(fù)發(fā)。
以上為大家講的有關(guān)腿抽筋的原因以及，緩解方法你都了解清楚了嗎？在生活中我們可不要小看腿抽筋對(duì)我們身體的傷害，大家只有用上面小編為你介紹的這些好方法，有效的去預(yù)防和緩解就能休息的更好的了。
