人體脊背部是督脈順行線路，具有統(tǒng)帥全身陽氣，撫順陰氣的功能，脊柱兩邊是膀胱經(jīng)的路線，上面分布著多達(dá)十多個(gè)穴位，點(diǎn)刺這些部位可以調(diào)節(jié)督脈和臟腑，其實(shí)簡(jiǎn)單點(diǎn)就可以采用捏脊，不僅能幫助祛除脾濕，還能幫助體內(nèi)的水分進(jìn)行氣化，有很好的減肥作用。
捏脊的方法
捏脊時(shí)，醫(yī)者雙手的中指、無名指、小 指成半握拳狀，食指半屈，拇指伸直，拇指羅紋面對(duì)準(zhǔn)食指的第二指關(guān)節(jié)的橈側(cè)，兩者保持一定的間距，虎口向前，從尾骶部長(zhǎng)強(qiáng)穴處開始，把皮膚捏起來，兩手食 指指甲緊靠，沿著脊柱向上推捏，至大椎穴處為一遍，這樣捏3～5遍為1次。1次捏完后雙手拇指在腎腧穴上按揉30下，就是常規(guī)捏脊法。為了加強(qiáng)療效，可根 據(jù)不同的病情，在相應(yīng)的背腧穴上捏提。
捏脊的體位
捏脊操作時(shí)，病者的體位一般取俯臥位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保證療效，對(duì)于大一些的小孩子可伏臥床上，暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長(zhǎng)的大腿上，固定其下肢，使膝不要亂動(dòng)，以便于操作。
捏脊的注意事項(xiàng)
捏皮膚的程度：捏皮膚應(yīng)以適宜為度，捏緊了，患者會(huì)感到疼痛;捏松了，不但捏不起來，而且也會(huì)影響療效。
捏脊的速度：捏脊捏得太快時(shí)，皮膚容易滑脫，捏得太慢了會(huì)覺得疼痛，因此，以不快不慢為準(zhǔn)，常規(guī)操作完1次大約需要1分半鐘左右的時(shí)間為宜。
捏脊的時(shí)間：捏脊放在早上或空腹時(shí)最為合適。如果剛吃過食物，要休息半小時(shí)之后再操作。一般1天捏1次，10天為1療程。2～3療程后可休息幾天再進(jìn)行。
嚴(yán)防感冒受涼：因?yàn)槟蠹共僮魇窃诩贡惩耆┞兜那闆r下進(jìn)行的，最容易傷風(fēng)受涼，所以房間的溫度要適宜。
捏脊不一定非得去醫(yī)院找醫(yī)生來，自己在家也可以讓家人幫著做，只要記住順序和手法就可以。
