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巧按百會穴，甩掉大吃大喝的不良習慣。很多人在美食面前都經(jīng)受不住考驗，頓然間覺得肚子餓了，食欲更加強烈，結(jié)果就會大吃大喝，長期下來就會使身體不舒服。如果您在飯前的時候按下百會穴，也許會有意想不到的效果。
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在飯前刺激穴位抑制食欲
下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
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采用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!
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通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?
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長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪。
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控制食欲伸展運動1
1.兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。
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2.彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對于肩膀酸痛也有很大效果!
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控制食欲伸展運動2
1.兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
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2.一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。
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3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運動。
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在這個充滿美食誘惑的環(huán)境中，究竟攝取什么食物呢，是非常重要的事情。不過你一定要記得中醫(yī)的建議巧按百會穴，甩掉大吃大喝的不良習慣。
