中醫(yī)養(yǎng)生不是只是針灸、中藥等高深莫測技術(shù)性高的方法，很多在家自己就能操作的方法也能讓身體變得健康，比如中藥泡腳就是一個不錯的方法，腳上匯聚了人體所有的經(jīng)脈穴位，通過對足底的保健和養(yǎng)護可以具有調(diào)養(yǎng)身體的功效。在泡腳的水中加入合適的藥材更是具有治療疾病的效果。
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泡腳的好處
1.促進血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法，可促進血液循環(huán)。
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2.對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。同時，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。例如，很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
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3.可促進機體新陳代謝
泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護膚、美容的作用。
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DIY中藥泡腳藥方
1. 改善睡眠
配方藥材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
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2.活血祛瘀
配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。
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3.祛風除濕
配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。
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4.消除疲勞
配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、石菖蒲。
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5.袪腳氣
配方藥材：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
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6.緩解痛經(jīng)
配方藥材：蒲黃20克，五靈脂20克，香附20克，延胡索20克，當歸20克，赤芍15克，桃仁10克，沒藥10克。
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不同類型女性的中藥泡腳選擇
1.氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調(diào)和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
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2.陽虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
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3.氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
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中藥泡腳對于女性朋友的日常養(yǎng)生保健是很有幫助的，一定要堅持。
