現(xiàn)在越來越多高齡女性步入準(zhǔn)媽的行列。但是高齡媽媽和胎兒都承擔(dān)了比較多的風(fēng)險(xiǎn)。那么高齡媽媽要如何在孕期保證自己和胎兒的安全健康呢?
Part1-1：保護(hù)母體
所謂“保護(hù)母體”簡(jiǎn)單來說就是預(yù)防勝于治療的概念。一般而言，不論是從排卵數(shù)量或者胚胎著床情況來看，女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳;但高齡孕婦本身在卵子的質(zhì)量上，更容易因年齡或生活中隱藏的危險(xiǎn)因子而老化。因此，若能在懷孕之前積極調(diào)理身體，對(duì)受孕和后續(xù)胎兒成長(zhǎng)皆有正面幫助。
生理+心理
想要打造一個(gè)健康的孕育場(chǎng)所，可以從心理與生理兩方面同時(shí)著手：
生理上
1.營(yíng)養(yǎng)均衡
注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并適量補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。特別是葉酸的攝取，應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充至懷孕初期結(jié)束，方能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
2.生活作息
除了遠(yuǎn)離煙、酒、毒品、藥物、輻射污染等不良物質(zhì)外，也盡量不要熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)
懷孕前若能維持每周3-4次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量更佳。
4.健康檢查
最好在懷孕之前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內(nèi)科疾病。如果有的話，應(yīng)該先治愈穩(wěn)定再懷孕。
5.初期產(chǎn)檢
盡早接受初次產(chǎn)前檢查，特別是本身卵巢功能不佳的婦女，若能及早補(bǔ)充黃體素，將有利協(xié)助胚胎著床穩(wěn)定。
6.定期產(chǎn)檢
高齡孕婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)較高，特別是初次懷孕者，必須加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，以及胎兒健康狀態(tài)評(píng)估。
心理上
1.優(yōu)生保健
夫妻雙方必須充分明了年齡會(huì)影響生育能力與懷孕質(zhì)量，而高齡孕婦的先生更應(yīng)積極參與懷孕過程，吸收優(yōu)生保健需知。
2.孕前咨詢
高齡婦女受孕不易，必要時(shí)可提早尋求人工生殖協(xié)助。
3.醫(yī)師配合
高齡孕婦懷有染色體異常胎兒的機(jī)率較高是不爭(zhēng)事實(shí)，所以對(duì)于優(yōu)生保健檢查的目的與重要性，一定要充分了解并與醫(yī)師密切配合。
4.心理調(diào)適
職業(yè)婦女最好在受孕前后，預(yù)作工作上的準(zhǔn)備與調(diào)適，特別是發(fā)生妊娠并發(fā)癥時(shí)，往往須要長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)。
高齡產(chǎn)婦定義
1958年世界婦產(chǎn)科聯(lián)盟會(huì)議決定，所謂“高齡產(chǎn)婦”系指年齡在35歲以上懷孕的婦女，且不論是初產(chǎn)或是經(jīng)產(chǎn)婦。但是，這個(gè)年齡的標(biāo)準(zhǔn)也隨著不同國(guó)家而略有所不同;像國(guó)內(nèi)是以年滿34歲為基準(zhǔn)，但有些歐洲國(guó)家局限于其健保制度規(guī)劃，則定在38或40歲以上才算是高齡產(chǎn)婦。
Part2-1：健康生產(chǎn)
事實(shí)上，產(chǎn)前檢查對(duì)于每個(gè)懷孕的媽媽都是很重要的，即便不是高齡孕婦也都潛藏著胎兒染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有許多準(zhǔn)媽咪為求心安，還自費(fèi)進(jìn)行健保補(bǔ)助外的檢查項(xiàng)目。因此，高齡懷孕的婦女可千萬(wàn)不能輕忽產(chǎn)檢的必要性喔!
