神經(jīng)衰弱吃什么好？

神經(jīng)衰弱其實是心理疾病中的一種，患者除了必要的藥物治療外，還需要通過日常生活來自我調(diào)節(jié)，這樣才能達到最佳的治療效果，因此患者在飲食上一定要合理調(diào)整

1.適宜食材

• 1、宜食富含脂類食物；2、宜食富含維生素食物；3、宜食含蛋白質(zhì)的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 靈芝
  • 草莓
  • 蘆薈
  • 山楂
  • 豆腐
  • 西紅柿
  • 藕
  • 香蕉
  • 獼猴桃
  • 檸檬
  • 蘆筍
  • 橘子
  • 西瓜
  • 芒果
  • 楊梅

  柚子

  茄子

  蘑菇

  百合

  荸薺

  莧菜

  油菜

  南瓜

  絲瓜

  猴頭菇

  胡蘿卜

  小白菜

  西蘭花

  銀耳

  黑木耳

  金針菇

  香菇

  西葫蘆

  毛豆

  葡萄

  山竹

  桑葚

  蘋果

  榴蓮

  火龍果

  雪蓮果

  柿子

  梨

  楊桃

  藍莓

  椰子

  李子

  黑棗

  金桔

  蠶豆

  海帶

  螺旋藻

  雪梨

  人參果

  紅薯

  白蘿卜

  黑芝麻

  綠豆芽

  卷心菜

  白菜

  西瓜皮

  甘蔗

  桃

  杏

  酸棗

  無花果

  柿子椒

  番石榴

  芹菜葉

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2.禁忌食材

• 1、忌食油膩生冷食物；2、忌辛辣刺激的食物；3、忌服過于滋膩的補品 。
  • 咖啡
  • 紅酒
  • 葡萄酒
  • 巧克力
  • 桂皮
  • 韭菜
  • 香椿
  • 紅茶
  • 泡菜
  • 臘肉
  • 綠茶
  • 啤酒
  • 酸菜
  • 培根
  • 姜
  • 腐乳
  • 香腸

  方便面

  火腿

  荷包蛋

  白酒

  果糖

  尖椒

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