番石榴汁
適合人群通用
食用方式冷飲、常溫
?功效與作用
1、可以潤(rùn)腸通便
便秘患者假如體內(nèi)積聚的過多的毒素會(huì)給身材形成很大的毀傷，而番石榴有增進(jìn)腸道爬動(dòng)的結(jié)果，可以協(xié)助腸道更好的排擠毒素，因而假如是便秘患者可以多吃番石榴，在減緩便秘的同時(shí)還可以排脂減肥。
2、可以解毒消炎
喉嚨疼的是凡是是因?yàn)檠屎碛醒装Y招致的，番石榴具有很強(qiáng)的消炎殺菌的影響，可以殺滅激發(fā)咽喉腫痛的炎癥病菌，還可以防備傷風(fēng)和腸道炎。因而在得了咽喉炎、腸道炎、傷風(fēng)咳嗽患者可以多食用番石榴。
3、調(diào)理三高
三高患者也可以常常食用番石榴，因?yàn)榉裼姓{(diào)理三高的影響，對(duì)糖尿病患者也有很好的輔佐醫(yī)治結(jié)果。
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴本身富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。
?用處
1.抗癌
番石榴與西紅柿一樣富含番茄紅素，這是一種類胡蘿卜素化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以抑制腫瘤細(xì)胞增殖和防止健康細(xì)胞癌變；此外，豐富的VC含量也有助于人體清除體內(nèi)氧化自由基，減少細(xì)胞受損，具有預(yù)防結(jié)腸癌、 皮膚癌、 前列腺癌、 胃癌、 口腔癌、 乳腺癌和肺癌的作用。
2.利于減肥
番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素c和鉀元素，吃番石榴，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發(fā)胖，所以番石榴有利于減肥的功效。
3.美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏是番石榴的重要功效之一，因?yàn)榉襁@種水果中含有大量的天然多酚與花青素，除此以外，它還含有一些亞麻油酸以及維生素和天然葉酸，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的皮膚，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝，也能為皮膚補(bǔ)充充足的水分，能滋養(yǎng)肌膚也能讓人們的皮膚變得柔潤(rùn)而有光澤，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
4.防治高血壓、糖尿病
番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價(jià)值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。
5.增強(qiáng)造血能力
番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等礦物質(zhì)，促進(jìn)血液形成。番石榴中的維生素C也會(huì)促進(jìn)身體吸收更多的鐵，從而促進(jìn)血紅蛋白生成。
6.抑菌、消炎
番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復(fù)劑，可增強(qiáng)心臟功能，影響血管系統(tǒng)，具有平衡血糖及清肝的作用，還具有一定的抑菌作用，能對(duì)消炎藥起輔助作用。
?清洗方式
番石榴可以連皮一起吃也可以削皮吃，帶皮吃時(shí)可以直接用清水沖洗干凈