養(yǎng)生意識的普及，越來越多人關注自身的身體健康。中年女性身體上了歲數，很多人認為是自身的代謝變慢導致的肥胖，其實濕氣過多也會導致肥胖。今天為大家介紹一下，濕氣重的幾個表現，希望你一個不占。
很多人平時臉部以及頭發(fā)愛出油，認為是油性皮膚，也就沒太當回事，依然用控油的產品。原因沒有找出來，再怎么去油，情況也不能改善。臉油以及頭發(fā)經常出油，排除本身是油性皮膚以外，很有可能是自身的濕氣太重導致的。
濕氣重的人舌苔可能也比較厚。正常人的舌苔一般是不滑不燥，干濕適中，如果發(fā)現自己舌苔厚重，而且還伴隨異味的話，很有可能說明自身的濕氣太重。
相信很多人平時起床時，有身體浮腫以及眼腫情況的發(fā)生，很多人認為是前一天晚上喝水多導致的，有很大的一方面原因是自身的濕氣太重。一個人的濕氣太重，會嚴重影響腎功能，導致身體中的水分不能及時的排出去，身體中的水分以及垃圾都增多了，極大危害人體的身體健康。如果排除了是前一天喝水多導致的浮腫外，那么就應該懷疑是不是自己的濕氣太重。需要及時調理，要不然情況會越來越嚴重。
關節(jié)疼痛相信是不少人常見的問題，很多人認為是缺鈣導致的，體內濕氣過重，同樣會導致關節(jié)出現疼痛的情況。另外一種情況是接觸了過涼以及過多的水，導致寒氣的入侵導致關節(jié)部位出現疼痛，要想緩解疼痛，首先是祛除體內的濕氣。
夏天到了很多人沒有胃口，以前喜歡吃的食物，現在也提不起興趣。多數人認為是自己的消化能力不好導致的胃口不好。中醫(yī)認為，濕氣沒有及時排出體內，容易傷害脾胃。脾胃在人體中不僅擔任著消化作用，良好的脾胃能夠加快體內新陳代謝的速度，相反，濕氣過重導致自身的脾胃功能也減退，因此胃口不是很好。所以當發(fā)現自己一段時間胃口不是很好的情況下，需要注意自己的體內濕氣是不是太重了。
按道理睡過一覺，起來人應該是神清氣爽的，但是總有些人清晨醒來，頭經?；杌璧模瑳]有精神，四肢也沒有力氣。出現這樣的情形，有可能是體內濕氣過重。這個時候，千萬不要不當回事，最好是從飲食以及生活作息上加以調整。
濕氣重如何調理?堅持這樣做，濕氣越來越少
首先可以通過飲食來調理，一些油膩的食物需要少吃，或者不吃。為了減少身體中的濕氣可以選擇多吃一些利水、利尿的食物。除了飲食上要注意清淡，還可以通過運動減少體內的濕氣，運動不僅可以提高自身的免疫能力，而且還能通過運動中出汗帶走體內多余的水分，從而起到祛除濕氣的目的。
生活中要注意避免一些不良的生活習慣，比如經常躺在空調房中看電視，或者是衣服還沒有完全干就直接穿在身上，都會導致濕氣直接進入人的體內。所以平時熱的話，可以開空調將房間中的空氣打涼，然后吹風扇。
熱水泡腳是生活中常用的祛除體內濕氣的有效的方法，腳上有很多的穴位，經常泡腳能夠加快體內的血液循環(huán)，還能出汗排除體內的濕氣。
濕氣多了嚴重危害身體健康，假如你滿足上面說的癥狀，需要在平時的生活中多運用一些辦法，達到祛濕的目的。
