牙齒是生長在上下頜骨中的，牙齒四周的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前后，隨著骨骼中鈣質(zhì)的丟失，牙槽骨出現(xiàn)疏松和萎縮。其結(jié)果就是牙齒四周骨質(zhì)萎縮，其表面的牙齦也出現(xiàn)退縮，牙根逐漸暴露出來。牙齒碰到冷熱酸甜就會(huì)感到疼痛。暴露的牙根還輕易發(fā)生齲齒，所以在更年期前后，婦女非常輕易發(fā)生口腔牙病。
更年期婦女的唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，還輕易發(fā)生口腔粘膜疾病，如口腔粘膜干燥、復(fù)發(fā)性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。另外，更年期婦女的內(nèi)分泌存在障礙，也輕易引起口腔粘膜感覺異常。出現(xiàn)后舌粘膜燒灼感，或出現(xiàn)牙齦炎癥加重等癥狀。
處于更年期前后的婦女，要非常注重保持口腔衛(wèi)生。天天堅(jiān)持早晚刷牙，睡覺前和早晨醒后進(jìn)行“叩齒”鍛煉并按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進(jìn)牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。
女性45歲以后，每年應(yīng)看一次牙科醫(yī)生，進(jìn)行一次牙齒潔治，從而使婦女進(jìn)入老年期也能保持牙齒穩(wěn)固，讓健康的牙齒為自己服務(wù)終生。
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每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物，會(huì)產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞。
刷牙時(shí)：
用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。
刷牙時(shí)牙刷與牙齦線成450角度。
牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的最上部。每次刷一顆牙，連續(xù)。避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。
用同樣的打圈方式清潔牙齒面對(duì)舌頭的那一面。
清潔下前牙時(shí)，刷頭的角度是對(duì)著牙齒內(nèi)面上下打圈刷。
清潔上前牙時(shí)，刷子的角度是上下筆直，刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。
輕輕的用軟刷刷舌頭，從后部刷到前部，不要用力刷。這會(huì)幫助清除舌部細(xì)菌保持呼吸清新。
刷牙兩三分鐘后，用水漱口，沖洗口腔。
兩把牙刷，輪流使用，以保證牙刷干燥，每3-4個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
