有句俗話說老年人難換老來瘦，可見老年人相對瘦一些是有好處的，很多發(fā)胖的老年人是因為吃的太飽，但是這樣是不正確的，老年人是不能吃的太飽的，但是為什么老年人不能吃的過飽呢?下面來具體了解一下。
一、飽食會加重腸胃負(fù)擔(dān)
當(dāng)人體攝入的蛋白質(zhì)或者脂肪過量的時候，會給體內(nèi)的消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，而不能夠被很好消化的食物就會長時間的被潴留在腸道之中，這樣很容易使得身體產(chǎn)生一些毒素甚至是致癌的物質(zhì)。不僅會使人患腸胃疾病，而且還會損害中樞神經(jīng)，使人加速衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂
飽食后，大腦中會大量產(chǎn)生一種叫做“纖維芽細(xì)胞”的生長因子，它會使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質(zhì)血養(yǎng)供應(yīng)不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導(dǎo)致癡呆，從而縮短人的壽命。
三、飽食會損傷細(xì)胞，使人早衰
人呼吸時吸入的氧，其中2%會被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，過多的自由基對人體有害，能導(dǎo)致細(xì)胞損傷、動脈血管硬化，從而引發(fā)疾病、衰老，甚至死亡。人體攝入的能量越多，產(chǎn)生的自由基就越多，人體老化的程度就越快。相反，少吃可以減少自由基的產(chǎn)生，從而延緩衰老。
四、長期飽食易引發(fā)肥胖及其他疾病
長期飽食，體內(nèi)過多熱量無法消化，以糖原的形式堆積在肝內(nèi)，如果不能及時消化掉則會轉(zhuǎn)會為脂肪，使人發(fā)胖。發(fā)胖是動脈硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的前兆。
這下大家知道老年人為什么不能吃太飽了吧?老年人只要保證均衡的營養(yǎng)攝入，保持一些饑餓的感覺也能夠使得身體減緩衰老的。
