完美的頸部總是顯露女性的柔美，也是很多女性朋友們?nèi)菀缀鲆暤囊粋€(gè)盲區(qū)，那么在你遺忘的護(hù)理中有沒有給予頸部足夠的重視呢，沒有的話可要趕緊補(bǔ)回來!
1、左右斜擺：放松站立，兩眼平視。先將脖子向右側(cè)大幅度斜擺，然后回原位;再向左側(cè)斜擺，回位。反復(fù)10次以上。
2、前伏后仰：放松站立，兩眼平視。先將頸脖向前伏，然后回原位;再后仰，回位。反復(fù)10次以上。前伏時(shí)盡量將下頜縮后，后頸項(xiàng)盡量牽拉抽緊;后仰時(shí)盡量將頸脖伸張，閉口縮頜是個(gè)關(guān)鍵。
3、左右旋轉(zhuǎn)：放松站立，兩眼平視，保持肩部不動(dòng)。先將頸脖向右旋轉(zhuǎn)。再向左旋轉(zhuǎn)。徐徐做10次以上。
4、前伸頸：放松站立，兩眼平視。將下頜盡量向前伸，頸亦要向上伸。每5秒鐘行10次。同時(shí)可用手按摩兩側(cè)頸脖，效果更好。
每天只要花費(fèi)少量的時(shí)間練習(xí)如上的動(dòng)作，你不但可以擁有頸部的完美曲線，而且也可以有效預(yù)防頸椎病，真是一舉兩得的好辦法呢~
