說(shuō)到吸煙沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)他有好處，吸煙的人也不例外。但是，當(dāng)說(shuō)到戒煙的時(shí)候，沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)說(shuō)戒煙，總是會(huì)找一大堆的理由來(lái)反駁這個(gè)說(shuō)法，又一帶而過(guò)了，雖然這是一個(gè)老生常談的問(wèn)題了，但還是要說(shuō)：
請(qǐng)不要給吸煙找借口
觀點(diǎn)一： 不吸煙也得肺癌，肺癌和吸煙無(wú)關(guān)
引發(fā)肺癌的原因有很多，除吸煙外，還有人口老齡化、放射性物質(zhì)接觸(鎳、鈷等)、室內(nèi)環(huán)境污染、大氣污染、不良生活方式等。但這些誘發(fā)因素與吸煙相比，其危害要小得多。煙霧中的強(qiáng)致癌物苯并芘，很容易導(dǎo)致肺癌。
事實(shí)上，吸煙與肺癌關(guān)系密切：吸煙20年以上、20歲以下開(kāi)始吸煙、每天吸煙20支以上。三個(gè)“20”里，只要挨上兩條都容易成為肺癌的高危人群?？梢?jiàn)，吸煙致癌與吸煙時(shí)間長(zhǎng)短、吸煙量多少有關(guān)。開(kāi)始吸煙年齡越小、吸煙量越大、煙齡越長(zhǎng)，患肺癌的危風(fēng)險(xiǎn)越高。
觀點(diǎn)二： 戒煙后還得肺癌，所以煙不能戒
到底是戒煙后得肺癌，還是吸了幾十年煙誘發(fā)癌癥呢?
其實(shí)，吸煙造成的危害同其他致命疾病一樣，并非一觸即發(fā)，而是潛藏一段時(shí)間后才顯現(xiàn)出來(lái)。因此，戒煙不代表著就“戒”了肺癌，有些人戒煙后得肺癌，不是戒煙戒出的，而是幾十年的煙齡，導(dǎo)致肺部發(fā)生癌變。特別是長(zhǎng)期咳嗽、胸痛，很多人對(duì)此都不在意，而這些癥狀往往是癌變報(bào)警信號(hào)。
預(yù)防肺癌關(guān)鍵在戒煙時(shí)間的早晚。有研究表明，不管哪個(gè)年齡組的人群，戒煙對(duì)預(yù)防肺癌發(fā)生都有著很大幫助。戒煙越早，患肺癌幾率越低。
觀點(diǎn)三： 女性吸煙少，不必?fù)?dān)心得肺癌
說(shuō)女性不易得肺癌?事實(shí)上，目前女性肺癌死亡率已占癌癥死亡排序之首，這是因?yàn)榕约词棺约翰晃鼰煟矔?huì)受到二手煙侵害。
需要糾正的是不吸煙不等于沒(méi)有被動(dòng)吸煙，不等于沒(méi)有接觸其他致癌物。肺癌分為四類，其中最常見(jiàn)的鱗癌和吸煙關(guān)系密切，而且小細(xì)胞肺癌患者多有吸煙史，不吸煙者的肺癌多為腺癌和細(xì)支氣管肺泡細(xì)胞癌。
曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夫婦中只要有一個(gè)人大量吸煙，另一個(gè)人患肺癌的危險(xiǎn)性會(huì)大大增加，這是因?yàn)闊熿F中致癌物含量比吸煙者自己吸入量要高50倍以上。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
被燒出的“口腔癌”
吸煙者的口腔黏膜，都有不同程度的炎性增生反應(yīng)，重者黏膜會(huì)增生、發(fā)白，尤以下唇多見(jiàn)。這些多是因吸煙燒灼和致癌物長(zhǎng)期刺激造成的，而這種白斑被稱為癌前病變，長(zhǎng)此以往會(huì)發(fā)展為鱗狀細(xì)胞癌。
聲嘶兩周者警惕喉癌
喉癌90%都是由于吸煙喝酒引起的，其中男性居多。一般煙齡多在20年以上，喉癌的發(fā)病與每天吸煙量和吸煙時(shí)間成正比。目前已證實(shí)，煙草可使黏膜充血、水腫，上皮增生、纖毛運(yùn)動(dòng)停止或遲緩，成為致癌基礎(chǔ)。
喉癌早期癥狀一般不明顯，有的僅表現(xiàn)為咽部異物感、聲嘶，很容易被誤認(rèn)為是感冒、咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病。因此，中年且長(zhǎng)期吸煙的男性，如出現(xiàn)不明原因聲嘶、喉部不適超兩周者，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行纖維喉鏡檢查。
煙草有害物毒害膀胱
煙草含有的芳香胺類物質(zhì)和4-氨基聯(lián)二苯等有害物，多以“無(wú)活性代謝”形式，經(jīng)尿液排出體外。由于其作用于膀胱的毒性和“致突變性”效應(yīng)，可導(dǎo)致膀胱上皮彌漫性增生，逐漸發(fā)展為癌腫。
膀胱癌早期癥狀表現(xiàn)為在顯微鏡下可見(jiàn)血尿，稱為隱性血尿，逐步發(fā)展為肉眼可見(jiàn)血尿，稱為顯性血尿。因此，煙民如發(fā)現(xiàn)自己尿血，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
控?zé)煂＜医o戒煙支招
循序漸進(jìn):此方法主要適用于每天吸煙超過(guò)20支的吸煙者。在吸煙量降低到每天15～20支后，可采用一次性戒煙方法，因?yàn)樗麄儾豢赡鼙３珠L(zhǎng)時(shí)間少量吸煙。
延長(zhǎng)吸煙間隔時(shí)間:逐漸增加兩支煙之間時(shí)間間隔，直至幾個(gè)小時(shí)內(nèi)或整晚不吸煙。
不時(shí)地戒煙:嘗試在早晨盡可能保持長(zhǎng)時(shí)間不吸煙。出門1~2小時(shí)內(nèi)不要隨身帶煙。嘗試在喝完咖啡或茶水后15分鐘不吸煙。
一次只買一包煙:避免儲(chǔ)備香煙和購(gòu)買整條香煙。
改變習(xí)慣:如果你習(xí)慣醒來(lái)后吸煙，那么醒來(lái)后就去淋浴或去準(zhǔn)備你的早餐。如果你習(xí)慣飯后吸煙，吃完飯后馬上離開(kāi)餐桌。如果你習(xí)慣坐在椅子上吸煙，一段時(shí)間內(nèi)避免坐這張椅子。
限定吸煙的地點(diǎn)和場(chǎng)合:確定幾個(gè)可吸煙的地方，避免在其他地方吸煙(如汽車?yán)铩⒐⒗?、有孩子的?chǎng)合)。
吸煙不緊是有危害自己的健康，還深刻影響身邊人的健康，珍愛(ài)生命，不要小視香煙的危害。
