如何能增強(qiáng)寶寶的免疫力，這是每個爸爸媽媽都要考慮的問題，寶寶出生后就稱為家里最重要的一員，所以家長們都會在生活各個細(xì)節(jié)上變得更加細(xì)心周到，衣食住行都希望讓寶寶健康舒適，其實(shí)就在這個過程中，家長們就可以幫助寶寶提高免疫力。
想要增強(qiáng)寶寶的免疫力，科學(xué)的喂養(yǎng)必不可少，飲食全面而且均衡會讓寶寶的身體健康強(qiáng)壯，還要讓寶寶從小就培養(yǎng)規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等等。還有很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要讓寶寶從小就有很好的運(yùn)動習(xí)慣，一點(diǎn)一點(diǎn)的培養(yǎng)寶寶多運(yùn)動，讓寶寶在蹦蹦跳跳，快快樂樂中就能提高免疫力。下面的簡單的介紹一些可以提高孩子免疫力的方法。
可以增強(qiáng)寶寶免疫力的生活常識
1 母乳喂養(yǎng)是人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級能恩等低敏配方奶粉，增強(qiáng)嬰幼兒免疫力。
2 撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3 免疫預(yù)防接種應(yīng)該積極主動應(yīng)對
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
4 規(guī)律的生活習(xí)慣 保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
5 均衡飲食可以提升防御功能
孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降，肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
6 不要吃得過飽 避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全，雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動消化功能相對不足，若吃得過飽，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
7 多喝白開水 保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
8 不必過于干凈 形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
9 良好的衛(wèi)生習(xí)慣 防止病從口入
雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。
10 及時補(bǔ)充鋅元素 提高身體免疫力
鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，促進(jìn)孩子生長發(fā)育與機(jī)體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。補(bǔ)鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。
有效提升寶寶免疫力的小運(yùn)動
1.音樂搖籃運(yùn)動 室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，合著音樂的節(jié)拍晃動身體或旋轉(zhuǎn)。同時，可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系，使寶貝心情愉悅，并能發(fā)展寶貝的各種感官，促進(jìn)多種智能的發(fā)展。媽咪要保護(hù)好寶貝的頸部，媽咪晃動身體時要注意控制速度和幅度。
2.翻身運(yùn)動 當(dāng)寶貝開始練翻身時，比如向左翻的時候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點(diǎn)兒力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法，讓寶貝進(jìn)行右翻。經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展，訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練身體的靈活性，同時，也擴(kuò)大了視野，提高了認(rèn)知能力。在翻的時候媽咪的動作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。
3.拉坐運(yùn)動 4個月時可開始訓(xùn)練寶貝拉坐，在寶貝仰臥位時，媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中，讓他握著，其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕，使寶貝雙臂伸直前舉，雙手手掌向內(nèi)相對，兩手距同肩寬，然后輕輕向前拉起寶貝的雙手，使寶貝頭、肩膀離開床面抬起，此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢3-5秒，輕輕讓寶貝躺下，再重復(fù)2-3次。同時，可以使寶貝盡早學(xué)會坐，并能鍛煉頸部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。訓(xùn)練寶貝坐，不可操之過急，過早或是長時間讓寶貝坐著，會造成脊柱的異常彎曲(如脊柱側(cè)彎)，影響正常發(fā)育，應(yīng)該順序漸進(jìn)，從幾分鐘起逐步延長坐的時間。
提高寶寶免疫力飲食方法
1 水 人體最重要的成分是什么，不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2 黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境，水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3 菇類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化，菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
4 糙米、薏仁 五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類，全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
5 蕃茄 蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞，生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
6 優(yōu)酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高，所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源，優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
如何能增強(qiáng)寶寶的免疫力，不僅要在飲食方面，運(yùn)動方面都要細(xì)心周到，在思想上也要引導(dǎo)寶寶，不能偏食挑食，并且要及時的補(bǔ)充多種維生素。在生活中要每天都打開窗子通通風(fēng)，盡量在寶寶小的時候不要給家里裝修或者購買新的家具等，吸煙的家長也盡量不要在還在面前吸煙，總之，要增強(qiáng)包包免疫力，家長們就要細(xì)心，合格的做寶寶的保護(hù)神。
