老人晚上睡不著覺怎么辦

作者:小王  時間:2014-09-10 14:26:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老人晚上睡不著覺,一般可通過調(diào)整生活習慣,適當運動,按摩等方式進行治療,通常能夠起到比較好的改善效果。

1、調(diào)整生活習慣:由于老年患者長期熬夜可能會影響睡眠周期,建議患者一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起。

2、適當運動:由于患者運動量減少,可能會導致血液變慢,使腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài),建議患者可以在睡覺之前適當做一些有氧運動,例如散步,睡前瑜伽等,能夠促進睡眠。

3、按摩:由于老年患者的精神和血管壓力比較大,患者可以適當?shù)倪M行按摩,能夠促進體內(nèi)血液循環(huán),更有助于睡眠。

除此之外,患者也可通過口服藥物等方式進行治療,通常能夠起到比較好的改善睡眠的效果。

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