老年人健身最容易產(chǎn)生誤區(qū)主要是高強度、高難度動作、過度疲勞等。
1.高強度：老年人自身的抵抗能力明顯低下，通常情況下在健身的過程當中能促進抵抗能力提高，但是也有一定的誤區(qū)，一般情況下不建議高強度的運動。
2.高難度動作：老年人在健身的過程當中盡量不要做高難度的動作，以免導(dǎo)致老年人受到外傷。
3.過度疲勞：老年人在健身的時候應(yīng)該控制好健身的時間，要避免老年人過度的疲勞，以免影響身體健康，會出現(xiàn)相反效果。
老年人健身最容易產(chǎn)生誤區(qū)
作者：瞿晶 時間：2014-01-20 15:54:29 來源：
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