孕后期飲食

作者:米老頭  時(shí)間:2014-09-01 22:07:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕后期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在飲食上注意什么。

妊娠晚期,胎兒增長更加迅速,加之懷孕晚期,孕婦還要為分娩、哺乳儲(chǔ)備足夠的能量。這個(gè)時(shí)期,除了保證蛋白質(zhì)、維生素,糖等營養(yǎng)素的補(bǔ)充外,還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補(bǔ)充。孕婦此時(shí)期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

孕晚期孕婦忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物。不能吃霉變的食物。慎食大補(bǔ)食品。

有很多的孕婦在懷孕期間毫無節(jié)制地進(jìn)食。為了媽媽和寶寶的健康,孕期應(yīng)該多注意一下飲食生活,特別是要注意控制熱量攝取和保持營養(yǎng)均衡。為了在分娩時(shí)不遇到麻煩,我們應(yīng)該從知道自己懷孕時(shí)起重新考慮每天的食譜。孕晚期的孕婦要注意防止熱量攝取過剩,過多攝取食鹽會(huì)導(dǎo)致浮腫和妊高癥!

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