孕期睡姿的利弊有哪些

作者:北曉博  時間:2014-10-10 13:50:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕期睡姿一般需要及時的調(diào)整睡眠姿勢,在孕晚期的時候需要以左側(cè)臥位睡眠姿勢為主。

在懷孕早期的時候睡眠姿勢上沒有太大的要求,可以根據(jù)個人的情況來調(diào)整睡眠姿勢,大部分的睡眠姿勢都是可以的,并不會對身體健康造成影響。在進入到孕中期或者孕晚期的時候,一般需要以左側(cè)臥位睡眠姿勢為主,盡量避免以右側(cè)位或者平臥位,可能會壓迫到局部的血管組織。

在懷孕期間還是要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,及時補充身體所需的營養(yǎng)成分,才能達到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

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