在生活和工作中，如果睡眠質(zhì)量不好的話，很容易會影響第二天的工作效率。嚴(yán)重者會給心理和生理方面造成很大影響，失眠可以說是現(xiàn)代人最常見的困擾之一，看起來不算病，其實會給失眠者帶來很大困擾。
1.打鼾
當(dāng)鼻子阻塞時，鼻子深處會發(fā)出聲音;若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會發(fā)出聲音。雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統(tǒng)計分析，不過據(jù)說日本人下巴本來就比較短小，所以比較容易打鼾。
2.磨牙
不只是夫婦相處，我想很多人都經(jīng)歷過員工旅游或出差時，與他人共用一間房間時，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實一般人應(yīng)該都會磨牙，只是如果經(jīng)常磨牙，或是磨牙時間超過三十分鐘，就必須尋找解決。因為磨牙不僅會引起牙齒的耗損、折舊，而且也會引起
牙周病或下顎關(guān)節(jié)疼痛等問題。
3.睡時著涼
睡覺時突然覺得腹部寒冷疼痛，然后就感冒
了，一般人稱這情況為“睡覺著涼”。每個人一生中大概都會經(jīng)歷過一兩次吧，事實上，會引起睡覺著涼是因為人在睡覺與清醒時體溫不同的緣故。
4.失眠
雖然我們以“失眠癥”來統(tǒng)稱各種失眠癥狀。不過，根據(jù)失眠的不同癥狀、原因以及主要疾病，應(yīng)對的方式也各有不同。產(chǎn)生失眠的原因，多半是源自于
內(nèi)心的不安，因此一般的解決方法是解除患者的不安，并給予緩和不安情緒的睡眠導(dǎo)入劑，或是改善睡眠品質(zhì)的安眠藥，然后觀察失眠的改善狀況。
5.嗜睡
“嗜睡癥
”的癥狀一樣是想睡，但是與“昏睡癥”不同。檢查患者的腦波會發(fā)現(xiàn)患者在睡眠中既沒有呼吸障礙的現(xiàn)象，腦波也都呈現(xiàn)正常模式。但是只要一到白天就會無法克制地非常想睡。“嗜睡癥”的原因至今仍不清楚。不過主訴“總是覺得很困”的患者中，罹患“嗜睡癥”的比率約有一成。
6.呼吸中止癥候群
指睡眠時因氣管阻塞，導(dǎo)致呼吸暫停的疾病。疾病的癥狀是打鼾、起床時頭痛、白天產(chǎn)生睡意或倦怠感。另外也會引發(fā)高血壓或腦梗塞
等并發(fā)癥。還有，白天的睡意可能會造成交通事故，或在工作場合發(fā)生手臂被機器夾傷等意外。
7.睡時腦梗塞
可怕的腦梗塞經(jīng)常發(fā)生于睡眠中，治療更是刻不容緩，所以如果家人重復(fù)發(fā)生動脈硬化
癥或暫時性腦缺血7等癥狀，是極有可能發(fā)生腦梗塞，因此必須事先知道睡眠時發(fā)生腦梗塞的癥狀，以便及時因應(yīng)。
