孕婦在平時生活里面良好的調(diào)養(yǎng)是非常重要的,因為懷孕的原因,子宮會逐漸的變大,身體負重感也會加大,這時候?qū)τ谂枨徊课坏墓趋酪矔斐杀容^大的壓力,加之平時運動量較少,血液循環(huán)變差,這都會引起孕婦盆骨出現(xiàn)疼痛,如果出現(xiàn)盆骨疼痛,這時候一定不能強忍著,可以盡量的按摩一下,避免類似的動作,另外在有盆骨疼痛的時候,一定要明確原因,及時到醫(yī)院檢查,平時也可以進行一定的,理療按摩等方法來加強調(diào)理,飲食方面也要有所注意,另外要保持充分的休息。
1、恥骨分離
骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成,平時活動時幾塊骨頭緊密連接的就好像一塊骨頭一樣能發(fā)揮作用,所以不會出現(xiàn)疼痛。但女性懷孕后,從孕10周開始,卵巢分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì),它會使骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合的纖維軟骨及韌帶變得松弛柔軟,骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合變寬、活動性增加。到孕后期,為了分娩時胎兒能順利通過產(chǎn)道,兩塊骨頭間還會移位分離。這時準媽媽平時行走、坐立、翻身時就會容易出現(xiàn)盆骨痛的癥狀了。
2、坐骨神經(jīng)痛準媽媽盆骨痛也很有可能是坐骨神經(jīng)痛所致。癥狀表現(xiàn):疼痛從臀部向腿部延伸,有時伴有刺痛感。一般發(fā)生在孕中期,孕晚期可能會好轉(zhuǎn)。
3、缺鈣人一旦缺鈣,關節(jié)就容易疼痛,所以孕期準媽媽盆骨痛很有可能是缺鈣引起的。這種情況準媽媽只要持續(xù)補鈣就能緩解,建議平時多吃含鈣的食物,比如豆制品、奶制品和蝦皮、海帶等,另外還可以在醫(yī)生的指導下服用鈣片補鈣,效果更明顯。
4、日常習慣影響孕期準媽媽常做體力活,比如提舉重物,這也是導致盆骨痛的原因之一。如果準媽媽有持續(xù)性的下腰部疼痛,或者以前有過腰部受傷的情況,出現(xiàn)盆骨痛的幾率也會增加。
5、炎癥患有慢性盆腔炎或有過手術史的準媽媽也可能出現(xiàn)盆骨痛的情況。這是由于手術的傷口在懷孕后受到牽拉、導致粘連,所以會出現(xiàn)疼痛。這種情況發(fā)生幾率很小,且一般發(fā)生在孕中晚期。
6、妊娠異常準媽媽有早產(chǎn)、流產(chǎn)或是妊娠合并發(fā)生消化道疾病、闌尾炎等癥,也可能導致準媽媽盆骨痛,同時還伴有下腹部墜脹感。這種情況準媽媽應立即到醫(yī)院就診保胎。