月經(jīng)期間一般可以吃補(bǔ)血的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、微量元素豐富食物等，但是盡量避免吃寒涼和刺激性食物。
1、補(bǔ)血的食物：女性在來月經(jīng)期間會(huì)有私密部位大量出血的情況，為了使體內(nèi)的血液得到補(bǔ)充，可以選擇吃一些具有補(bǔ)血作用的食物，比如豬肝、菠菜、瘦肉等等。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白食物：月經(jīng)期間的女性也可以選擇吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，生活當(dāng)中比較多見的是雞蛋、牛奶、豆制品等等。
3、微量元素豐富食物：來月經(jīng)的時(shí)候也需要多吃一些含有微量元素豐富的食物，能增強(qiáng)身體的抵抗能力，比如蝦皮、堅(jiān)果、蔬菜等。
除了以上這些實(shí)物之外再來月經(jīng)的時(shí)候，同樣可以選擇吃一些溫?zé)嵝允澄?，能緩解腹部疼痛，比如喝些姜糖茶?/p>
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