女人補(bǔ)血一般可以通過食療、鍛煉身體、藥物等方式調(diào)理。
1、食療:飲食上可以多吃富含鐵元素的食物,如雞肝、鵝肝、牛肝、鴨血、豬血等,還可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如紅棗、桂圓、枸杞、黑芝麻等。
2、鍛煉身體:日常生活中可以通過適當(dāng)鍛煉身體,如瑜伽、慢跑、跳繩等,促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3、藥物:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿膠、黃芪、黨參等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的中藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
除上述方法外,還可以通過調(diào)節(jié)情緒緩解,因?yàn)榍榫w壓抑、思慮過度等也可能造成血虛,日常生活中可以保持積極樂觀的心態(tài),不要過于暴怒、憂思而傷氣血。