經(jīng)期能吃香菇嗎

作者:小王  時間:2014-08-21 14:01:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下經(jīng)期是能吃香菇的,但應(yīng)注意控制攝入量,避免過多食用,以免導致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適的癥狀。

香菇的營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的脂肪酸、氨基酸、維生素、多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),適當?shù)氖秤媚軌蛱岣呤秤?,補充身體所需要的營養(yǎng),改善月經(jīng)期間食欲不振的現(xiàn)象,所以在經(jīng)期是能吃香菇的。

建議在經(jīng)期的女性多吃一些富含鐵元素的食物,比如紅棗、青菜等能夠改善由于月經(jīng)失血引起的貧血現(xiàn)象,同時注意保持身體的清潔衛(wèi)生,勤洗澡,勤換內(nèi)褲。

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