延緩更年期的方法有哪些

作者:wazy328  時間:2015-03-02 11:31:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

延緩更年期一般可以通過飲食調(diào)理、作息規(guī)律、適當(dāng)運動等方式進行治療,患者可以根據(jù)不同情況采取相對應(yīng)治療手段。

1、飲食調(diào)理:患者可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)攝入富含雌激素的食物,可以補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì),有助于延緩更年期。

2、作息規(guī)律:盡量早睡早起,每天保證充足的睡眠時間,避免過于勞累,以免影響身體的健康。

3、適當(dāng)運動:可以適當(dāng)進行一些有氧運動,可以提高自身免疫力,起到延緩更年期的作用。

除此之外,患者平時要保持心情舒暢,避免處于緊張激動的負面情緒當(dāng)中。

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