腳部的健康是人們非常關(guān)注的，因?yàn)槟_部每天都承受著人們巨大的身體壓力，在壓力過大的情況下會(huì)造成腳部受傷的表現(xiàn)，例如，不少人都容易出現(xiàn)腳后跟裂口的癥狀，這種情況會(huì)持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間，給人們的健康帶來極大的傷害。腳后跟裂口的現(xiàn)象與人們長期從事體力勞動(dòng)有關(guān)，因此，生活中多休息是預(yù)防裂口的關(guān)鍵，而對(duì)于出現(xiàn)腳后跟會(huì)裂口癥狀的人士應(yīng)該采取什么樣的措施呢。下面就來看看腳后跟會(huì)裂口怎么辦的講解吧。
1、泡腳。每天盡量擠出時(shí)間用熱水泡泡腳，有條件時(shí)，加一些中藥泡腳效果會(huì)更好一些。沒有條件，就地取材也可以，用姜或者辣椒等燒水泡腳也行。泡腳時(shí)水溫不要太高，能承受的溫度偏低一點(diǎn)就行。要重點(diǎn)體現(xiàn)出泡的意思，不要腳放到水里2分鐘就完事了，要一邊泡，一邊對(duì)腳部進(jìn)行按摩，這樣效果會(huì)更好一些。2、搓腳。這個(gè)活很簡單，一邊看著電視，一邊就干了。搓腳一般用右手掌搓左腳心，順時(shí)針搓一百下，再逆時(shí)針搓一百下，然后再用左手掌搓右腳心，順時(shí)針搓一百下，再逆時(shí)針搓一百下，搓完后，腳心會(huì)發(fā)熱，有想出汗的感覺，這是正常的，不必?fù)?dān)心。3、走步、跑步。每天要養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持走步、跑步。人體像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，一開始鍛煉時(shí)，先走為主，由慢而快，不要上來就快走，更不要上來就跑，要給機(jī)體一個(gè)適應(yīng)的過程，尤其是上了年紀(jì)的人更要注意。走到身體微熱時(shí)，開始慢跑，跑一段時(shí)間開始沖刺，沖刺的過程一般一二百米就行，然后逐步減速，直到由跑邊走。4、腿部保健，改善腳部血液循環(huán)?？梢圆捎们么蚧蛲颇玫霓k法，每天對(duì)腿部進(jìn)行一次按摩或敲打，從源頭改善腳部的血液循環(huán)。5、飲食解決，多食一些補(bǔ)充氣血的食物,尤其是歲數(shù)大的人,由于氣血衰退,更要多補(bǔ)充。比如大棗、桂圓等。
