Xo腿型是很多人都非常困擾的一種情況，但目前為止并沒(méi)有非常好的治療方法，只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)讓自己腿型變得更加好看一些，最好的方法就是做瑜伽的，不過(guò)一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持的，如果是半途而廢的話也不會(huì)造成很好的影響，盡可能的讓自己的大腿部位肌肉線條變得更加優(yōu)美。
step 2：吸氣時(shí)雙手經(jīng)體側(cè)于頭頂合十，胸腔上提，呼氣時(shí)，曲左膝，左大腿平行地面，放松雙肩。
step 3：雙腳均勻踩實(shí)地面，右腿打直，右膝蓋上提，右大腿肌發(fā)力。小腹內(nèi)收，尾骨內(nèi)卷向下(不塌腰)。停留5次呼吸。
step 4：吸氣伸直右腿，呼氣落雙手，轉(zhuǎn)左腳回來(lái)，接下來(lái)進(jìn)行反側(cè)練習(xí)。
1、雙腳分開(kāi)的距離，也可以打開(kāi)雙手，用手腕對(duì)應(yīng)腳踝測(cè)量。也可以從山式站姿撤一只腳向后進(jìn)入準(zhǔn)備姿勢(shì)，不好平衡的伽友，前后腳跟可以分開(kāi)一些距離。
2、曲膝的大腿平行地面，足弓上提傳達(dá)力量，伸直的腿，膝蓋上提，雙腳腳掌均勻受力，雙大腿肌肉發(fā)力，
4、身體的重量在正中位置，背、頸、頭在一條直線上。
1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。 2.
鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
2. 鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
2. 矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
