氣血不足肝腎虧虛這兩種疾病同時(shí)發(fā)生,出現(xiàn)這種癥狀,說(shuō)明身體健康狀況已經(jīng)很差,需要好好調(diào)理,肝腎虧虛的時(shí)候會(huì)有腰背酸痛、乏力、耳鳴等癥狀,老中醫(yī)可以通過(guò)中藥調(diào)理身體,平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣的食物,比如枸杞、大棗等。
肝腎氣血不足怎么辦?
1、愉快的心情:一個(gè)人的心情直接影響一個(gè)人的健康,保持一個(gè)好心情對(duì)補(bǔ)氣血也很有幫助,因此,平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力,學(xué)會(huì)放松自己。
2、適度運(yùn)動(dòng):生命在于運(yùn)動(dòng),多參加運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),還能讓人看起來(lái)更精神,還能促進(jìn)食物的消化。
3、足夠的睡眠:充足的睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要,要保持晚上十一點(diǎn)睡覺(jué),早上六點(diǎn)起來(lái),早睡早起可以補(bǔ)氣血,保持身體健康。
肝腎氣血不足食療方法:
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性溫和,歸肝、脾腎、心、肺,具有養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎的作用,生地涼味甘,入心、肝、腎,能強(qiáng)心養(yǎng)腎。把何首烏和生地一起泡茶喝,能補(bǔ)腎,促進(jìn)氣血循環(huán)。
紅棗桂圓茶
桂圓可以補(bǔ)心脾、益氣血,而紅棗具有養(yǎng)血安神的功效。用紅棗泡桂圓喝,能起到補(bǔ)氣血的作用。
胡桃仁
胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油,性溫,歸肝、腎、肺,有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,當(dāng)血脈通暢后還能養(yǎng)活身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食物中含有胡桃仁、雜糧面包等。
黑芝麻黑芝麻,補(bǔ)肝益腎,可以緩解肝腎虛弱引起的白發(fā)、掉發(fā)等問(wèn)題,當(dāng)肝腎功能增強(qiáng)時(shí),能順利供應(yīng)血液營(yíng)養(yǎng),芝麻湯圓等食物中含有黑芝麻。
