氣血兩虛的食補(bǔ)方法

1、女人氣血兩虛吃什么

氣血兩虛可以吃一些桂圓桂圓主要就是能夠幫助補(bǔ)氣血的，而且能夠補(bǔ)精氣和陽氣，味道也非常好吃，尤其對女性能夠有效改善月經(jīng)推遲，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)疼痛的情況，在月經(jīng)前幾天喝一些桂圓湯，或者桂圓紅棗湯，吃一段時間就能明顯改善，也可以吃一些銀耳，紅棗，紅棗是能夠補(bǔ)氣血的，不僅可以生吃還能夠煲湯，也可以吃蘋果，豆?jié){。

2、氣血兩虛吃什么中成藥

氣血兩虛應(yīng)該要吃一些能夠補(bǔ)氣血的中成藥，建議可以服用一些八珍丸，里面最主要的成分就是白術(shù)，人參，茯苓，甘草，白芍，川穹，當(dāng)歸，地黃，不僅能夠有效改善女性貧血，還能夠滋陰養(yǎng)生，長期服用對身體沒有副作用，或者可以吃一些人參養(yǎng)榮丸，里面又添加了一些陳皮和肉桂，生姜，大棗之類的成分，還能夠安神定志，緩解失眠的情況。

3、氣血兩虛怎么補(bǔ)

有氣血兩虛的情況應(yīng)該要注意飲食調(diào)理，尤其是可以多吃一些紅棗，紅棗里面含有大量的營養(yǎng)成分，不僅能夠補(bǔ)血，還能夠益氣養(yǎng)顏，對女性非常好，能夠緩解女性月經(jīng)期間的一些情況，或者可以吃一些銀耳，銀耳吃了之后，不僅能夠幫助美白，還能夠滋陰補(bǔ)血，提神醒腦，是非常好的美容圣品，或者可以吃一些枸杞，桂圓，蘋果，吃蘋果還能夠補(bǔ)充大量的維生素。

4、怎樣改善氣血虛

建議患者平時應(yīng)該要注意調(diào)理自己的生活習(xí)慣，不要過于勞累，尤其是睡眠質(zhì)量非常重要，不要長時間的熬夜，有氣血虛的情況非常容易忽胖忽瘦，所以要調(diào)理好飲食也是有必要的，不要吃太多辛辣刺激的食物多吃一些能夠補(bǔ)氣血的食物，比較推薦的是紅棗，銀耳，蘋果，桂圓，每天早上可以喝一些粥，大豆粥，杏仁粥，綠豆粥，都是非常好的，能夠清熱解毒。

5、 女人氣血虛的癥狀

氣血不足的患者最明顯的就是眼神呆滯，覺得黯淡無光，而且眼睛里面有血絲，眼白發(fā)黃，眼睛干澀，眼皮厚重，頭發(fā)也不如以前有光澤，看起來枯燥，這主要是由于肝臟受損，如果頭發(fā)過于油膩的話，也有脾肺不和的情況，尤其是一些女性朋友特別容易手腳冰涼，四肢無力，手指甲蓋上的小月亮也明顯減少，說明身體內(nèi)寒氣比較重，而且氣血不足。

參考文獻(xiàn)