末梢血液循環(huán)不暢、手腳冰冷等情況都會導(dǎo)致血液的循環(huán)不暢。如果想了解末梢血液循環(huán)不暢怎么辦,建議多做運動。
1.年輕女性要多鍛煉身體,因為血液新陳代謝減慢,血管收縮,血液回流能力減弱,導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不暢,這就會導(dǎo)致手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)變得不暢.預(yù)防和改善的方法主要是促進(jìn)血液循環(huán),尤其是末梢循環(huán):患者可以每天泡腳,泡腳是最有效的方法.在熱水盆中加入40度左右的熱水,讓水滲入腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺全身發(fā)熱,說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱.如果在腳邊再揉揉腳,效果會更好.患者應(yīng)多運動,以增強(qiáng)自身抵抗力.
2.手腳冰涼會導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢,需要補(bǔ)血,所以手腳冰涼要調(diào)理,多吃一些溫?zé)?、胡蘿卜、羊肉、紅棗、桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿卜、豆制品等。此外,還需要適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血的鐵制劑,常用的桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿卜、豆制品等。
3.大量的鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)。平時要多做運動,不要老坐著,這樣對血液循環(huán)不好,還會經(jīng)常感覺腳麻,可以用一些生脈飲,也可以應(yīng)用糖類大棗等,同時在日常生活中堅持體育鍛煉可以起到更好的效果。您還需要合理飲食,吃瘦肉對治療低血壓有好處。勿食辛辣刺激性食物,飲食要清淡些。
