預(yù)防高血壓一般需戒煙、戒酒、避免熬夜等,改善不良生活習(xí)慣,可以有效預(yù)防高血壓以及其他代謝性疾病。
在日常生活中可以適當(dāng)增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),加快身體新陳代謝,還可以增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防疾病發(fā)生,也能夠有效降低原發(fā)性高血壓病發(fā)概率。在飲食方面需要做到低鹽飲食,避免鹽分?jǐn)z入過多,以免導(dǎo)致血脂升高,誘發(fā)高血壓,還有可能會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的概率。
患者也可定期到醫(yī)院做檢查,觀察身體狀況,能有效提前預(yù)防疾病發(fā)生。