更年期是每一個(gè)人必然要經(jīng)歷的一個(gè)人生的階段，這個(gè)這個(gè)時(shí)期也是比較特殊的一個(gè)時(shí)期，我們一定要調(diào)理好自己的身體，在更年期的癥狀有很多有的人特別容易出現(xiàn)煩躁，失眠等癥狀，一般最明顯的癥狀就是特別容易出汗，如果身體經(jīng)常大量出汗，會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的健康，也會(huì)導(dǎo)致身體缺少水分，下面我們一起了解一下更年期出汗怎么辦？
更年期出汗怎么辦
1、飲食調(diào)理：
更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤(rùn)多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會(huì)加重汗出癥狀。
2、藥食同源：
對(duì)于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)：
缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。
4、調(diào)整起居：
適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。
5、激素替代：
潮熱汗出十分嚴(yán)重，且以上各法均無(wú)效時(shí)，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢專(zhuān)科醫(yī)生后方可決定能否用藥。
以上已經(jīng)詳細(xì)介紹了更年期出汗怎么辦的詳細(xì)信息，相信大家都有所了解了吧。更年期出汗的治療一定要盡早，選擇適合自己的治療方法，對(duì)癥治療。千萬(wàn)不可盲目進(jìn)行，以免造成嚴(yán)重后果。
更年期出現(xiàn)的癥狀有很多，每一種對(duì)我們的身體都有一定的影響，我們一定要引起高度重視，不要總是認(rèn)為自己更年期是必經(jīng)時(shí)期，對(duì)身體沒(méi)有什么大事，其實(shí)這樣的想法是特別錯(cuò)誤的，通過(guò)對(duì)更年期出汗怎么辦了解之后，我們平時(shí)一定要注意自己身體上的調(diào)理，出現(xiàn)更年期出汗這樣的癥狀一定要多補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣質(zhì)。
