可怕的冬天又要來了,我特別的害怕冬天.平常人都認(rèn)為冬天只是溫度低,其他的沒有什么,但是,有些熱不同不同.不知道是怎么回事,身體總是發(fā)冷,手腳一般情況下都是涼的.他們都不知道是怎么回事，今天我就給大家解答一下。
根據(jù)現(xiàn)在的科學(xué)研究主要引起身體發(fā)冷的原因有一下幾個原因:1胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2女性長時期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。 3飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4好靜少動，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會加劇冬季冷感。為此平常的時候
積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液循環(huán)。人們都知道，運動的時候會發(fā)熱。身體運動越少，產(chǎn)熱的數(shù)量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發(fā)熱的運動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質(zhì)最為有效。
也要根據(jù)氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意御寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護(hù)。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。
除了上面說的,需要鍛煉和注意保暖之外,還需要及時的補充營養(yǎng),多吃一些動物的肝臟或者是都熱量的東西.平常的時候,也可以喝一些茶,特別是枸杞子泡的水，或者是蜂蜜泡的的水也是不錯的選擇，這些都可以輔助治療。最后祝大家身體健康。
