?養(yǎng)生這兩個(gè)字已經(jīng)漸漸的走入我們的生活當(dāng)中了，也給我們的生活帶來了很多的健康的體驗(yàn)，汗蒸就是其中的一項(xiàng)，現(xiàn)在很多店都有汗蒸這一個(gè)項(xiàng)目。可以促進(jìn)我們的人體血液循環(huán)，對(duì)我們的身體有很大的幫助作用，下面我們就了解一下汗蒸的時(shí)間為多久合適。
?1、汗蒸時(shí)間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，在做汗蒸時(shí)，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充
因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。
?2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
?3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
?4、中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時(shí)不能急功近利、欲速則不達(dá)，要因人、因時(shí)而為之。
? 汗蒸是中醫(yī)的一種形式，老年人經(jīng)常性的汗蒸，可以預(yù)防各種心腦血管等疾病，但是汗蒸的時(shí)間也不能太長。有心臟病的患者，不能蒸太久，發(fā)現(xiàn)身體不適的情況下，就要及時(shí)的離開，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽，而引起了更為嚴(yán)重的疾病，最后祝愿大家都能擁有一個(gè)健康的身體。
