醫(yī)根據(jù)專家概括，年輕人早生華發(fā)，也不必過分煩惱，否則，可能造成惡性循環(huán)，會產(chǎn)生更多白發(fā)。應(yīng)對之策除了染發(fā)保持形象外，針對有些非遺傳性早生白發(fā)問題，只要注意飲食調(diào)理、精神放松、疾病診治、頭部保健，采用中醫(yī)的補血、補腎之法，對產(chǎn)生白發(fā)的預(yù)防和改善，是有一定效果的。
首先，精神因素會影響頭發(fā)中黑色素的生成，大家不妨對生活持樂觀態(tài)度，不要讓不良情緒占據(jù)太多時間。應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)之法，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
其次，在飲食上多加注意，保持營養(yǎng)攝
入平衡，防止微量元素缺乏。日常飲食中，不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等一類的食物。某些微量元素，如銅、鐵等的缺乏也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治出現(xiàn)“少白頭”，平常要多吃些富含維生素的豆類、谷類、蔬菜、瓜果等，注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、兔肉等，以全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。
另外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情服用維生素、葉酸，或中藥何首烏、枸杞子、桑葚子等藥物，這樣，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和進(jìn)一步發(fā)展。
第四，有病要及時治療。其實，影響頭發(fā)變白的疾病很多，有的可能尚未被發(fā)現(xiàn)，所以，加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)是根本，有了病要及時醫(yī)治，不能拖太久。
第五，按摩頭皮勤梳頭做頭部保健。可堅持在早起后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以后逐步延長到每次5-10分鐘。頭皮按摩法可加速毛囊局部血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，細(xì)胞活性增強，有利于分泌黑色素使頭發(fā)變黑。
