首先要配一副適合自己的眼鏡，堅持戴著，因為要長時間不戴，有極力用眼的話，會導致視覺質量下降。平時要科學用眼，注意勞逸結合，可以維持度數(shù)的增長速度或保持現(xiàn)在的度數(shù)。
(1)注意用眼衛(wèi)生，每用眼50分鐘(看書、操作電腦等)休息五分鐘。保持適當?shù)墓ぷ骶嚯x眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
(2)堅持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小時/每天;午睡不超過半小時。保持良好的工作姿勢保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
(3)避免長時間連續(xù)操作電腦注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
(4)建議最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作與學習的周圍環(huán)境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間自己注意衛(wèi)生用眼，不然度數(shù)還是會長的。
