白天精神不好可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當運動來進行改善。建議合理飲食,作息規(guī)律。
1、調(diào)整飲食:如果在日常生活當中長期吃高油高糖的食物,導致血液流動比較慢,從而出現(xiàn)腦缺氧的現(xiàn)象,一般情況下會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象,可以飲食清淡,多吃一些含有維生素比較高的水果蔬菜,加快血液循環(huán),從而緩解精神不好的現(xiàn)象。
2、規(guī)律作息:如果是由于熬夜所引起的白天精神不好,可以通過早睡早起來進行緩解白天精神不好的現(xiàn)象。
3、適當運動:如果是由于精神緊張所引起的失眠,導致白天精神不好,可以通過適當運動增加人體疲勞感,提高人體抵抗力,從而緩解精神不好的現(xiàn)象。
除此之外,可以在醫(yī)生的指導下口服甜夢口服液或者是安神補腦液來進行改善。