容易消化不良可能是你的胃，小腸或大腸其中一個出現(xiàn)問題了，也有可能是你胃出問題了給你的一個警告?，F(xiàn)在很多人吃飯都會為了節(jié)省時間狼吞苦咽地吃或者一邊吃飯一邊工作。很多人出現(xiàn)胃不好后仍然不注意飲食導致胃病越來越嚴重。那么出現(xiàn)容易消化不良怎么辦呢？
首先檢測胃酸，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
其次，保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
最后，避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
按照上述的方法做后就可以解決人們煩惱的容易消化不良怎么辦這個問題。容易消化不良我們就要特別注意飲食問題，很多東西不能隨便吃要不然會增加我們胃的負擔，使自己越來越難受。如果很嚴重的話建議及時去看醫(yī)生。
