最近據(jù)調(diào)查，“三高”人群不在少數(shù)，高血脂，高血糖，高血壓成了我國(guó)老年人的代表，幾乎每位老年人家里都有一個(gè)測(cè)壓計(jì)。除了藥物降壓，很多人選擇針灸法，足療法等眾多方法降壓，但是仍不見(jiàn)效果，遇到著急上火的事仍然會(huì)出現(xiàn)血壓升高，迷糊等癥狀，那么老年高血壓飲食療法是什么呢？閱讀下文。
羅布麻茶杜仲降壓茶：杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機(jī)體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的。羅布麻茶： 羅布麻茶的降壓原理是通過(guò)羅布麻中的天然有效成分，來(lái)提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達(dá)到降血壓的目的。
除了喝茶，生活中還有不少蔬菜具有降低血壓的效果。 薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用薺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。 ?菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油拌食，1日2次，日食250~300克，每10日為一療程?？梢赃B續(xù)食用。 提倡烹調(diào)時(shí)減少鈉鹽和含鹽調(diào)味品(如醬油、黃醬、辣醬等)的用量。少食腌制品。推廣食用低鈉高鉀鹽(含氯化鈉70%氯化鉀25%)。使用定量鹽勺，有助于烹調(diào)時(shí)鹽量的控制。熟食中選擇低鹽食品。父母應(yīng)使兒童不要養(yǎng)成愛(ài)吃咸食的習(xí)慣，盡量少吃含鈉鹽較多的快餐。鈉鹽的減少是逐步的。
綜上所述的老年高血壓飲食療法是什么文章，芹菜，薺菜，菠菜等蔬菜是降壓的最佳選擇，老年人一般愛(ài)喝茶，建議選擇菊花茶，羅布麻茶等具有降壓作用的茶，這樣在日常生活中就可以用食材降壓。俗話說(shuō)，是藥三分毒，每天吃些降壓的食物既可以保持身體健康又可以少吃降壓藥，何樂(lè)而不為呢。
