很多孩子在晚上會發(fā)生不愛睡覺的現(xiàn)象。所以養(yǎng)成一種晚睡的習慣，可是孩子的各項身體部位都處于一種不斷發(fā)育完善的時期。而晚睡一定會影響孩子發(fā)育，孩子年紀太小，如果經(jīng)常晚睡會導致一些疾病問題發(fā)生。應該讓孩子養(yǎng)成一種好的生活習慣，那么晚睡對孩子的危害是什么呢？
晚睡對寶寶有哪些不良影響呢，父母又該怎樣教孩子早睡覺、如何睡覺呢?
危害一：讓孩子長不高
晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發(fā)人體的壓力反應，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
據(jù)統(tǒng)計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應盡量讓孩子在22點前睡覺。
危害二：傷害心臟
肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發(fā)成為心血管疾病。
危害三：孩子性早熟
性早熟導致長不高，而這正是超齡學習的后果。超齡學習會引發(fā)身心的壓力反應，晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子長不高，又出現(xiàn)性早熟。
所以，家長們千萬不要讓孩子熬夜。你可以試著這樣做!
做法一：不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡
肝臟在下午三點就已經(jīng)開始進行同化作用，所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西，晚餐簡單就好，這樣才能讓孩子早早上床睡覺。
有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡，所以也不督促孩子養(yǎng)成定時睡眠的習慣。孩子玩到筋疲力竭，最后當然會昏潰而睡著，但是這當中通常會先經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，變得無理取鬧。
孩子良好的睡眠習慣不會自動發(fā)展出來，需要大人協(xié)助養(yǎng)成。到了睡覺時間孩子還不想睡，大人需要多用一點心思，準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養(yǎng)成習慣。
例如講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著，而是能夠滿足地睡去，第二天早上滿足地醒來。這是孩子的理想作息模式。
做法二：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法
大人之所以無法督促孩子早睡，多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親，一個人分身乏術，沒有把一日的生活節(jié)奏安排得當;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，結果等到三更半夜;
還有可能是父母下班回到家都已經(jīng)晚上六七點，煮好晚餐，吃完飯，時間已過八九點，等到上床睡覺就自然是十點以后的事了;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光，也就延后了孩子的就寢時間;
而和爺爺奶奶同睡的孩子，有時看到家里還有人醒著，就舍不得去睡，于是養(yǎng)成和大人一樣晚睡的習慣。
良好的睡眠能強化腦部功能，并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì)，讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。家長就得自己養(yǎng)成良好生活習慣，早點上床入睡。
做法三： 7歲前要通過讓孩子早睡，給孩子打下健康的基礎
人體健康的良好運作，有賴于七歲前打下的穩(wěn)固基礎。為孩子經(jīng)營規(guī)律生活，以便培養(yǎng)身體的節(jié)奏感，便是這一階段的重要任務，而睡眠正是營造規(guī)律生活節(jié)奏的重大關鍵。
睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉(zhuǎn)化進入體內(nèi)所有的器官組織，協(xié)助其成長發(fā)育和修復，舉凡循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)無一不是如此。
也只有在熟睡的時候，孩子的身體才得以休息和成長，并恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。常言說“早睡早起身體好”，家長們帶著孩子早點睡吧!
