豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比豆本身要高，綠豆芽也是一樣。在形成綠豆芽的過程中，原來的蛋白質(zhì)和維生素會(huì)增多，許多人喜歡吃綠豆芽不僅是因?yàn)榫G豆芽口感較好，價(jià)格便宜，更多的是因?yàn)檫@種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。但是不少的人不知道綠豆芽怎么炒好吃?簡(jiǎn)單的介紹，就可以讓你輕松的學(xué)到綠豆芽美味做法。
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綠豆芽怎么炒好吃?只要配搭和火候把握到位，無(wú)論怎么炒都好吃。雖然綠豆芽是很常見的蔬菜，但是像在炎熱的夏天，多吃綠豆芽很利于清暑熱。不過值得注意的是體質(zhì)虛弱的人應(yīng)該少吃豆芽。
綠豆芽炒韭菜
原料:
綠豆芽400克，韭菜100克，蔥、姜絲各5克，植物油50克，鹽水10克。
①首先將綠豆芽掐去兩頭，放人涼水淘洗干凈，撈出瀝凈水分。韭菜擇好洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，蔥、姜切絲。
綠豆芽炒韭菜
?、谠賹㈠伔磐鹕?，添人油，油熱冒煙，先將蔥、姜絲放人油內(nèi)炸一下，隨即倒人豆芽，翻炒幾下，再倒入韭菜，放人鹽，最后翻兩個(gè)身即成。
綠豆芽炒韭菜特點(diǎn):嫩脆利口。
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
韭菜，又名壯陽(yáng)草。韭菜中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量較高，尤其維生素含量豐富且全面，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)亦很豐富。韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有許多
綠豆芽炒肉絲
材料:
綠豆芽。瘦肉。蔥。食用油。料酒。白砂糖。鹽。雞精。醬油。
做法:
1。將綠豆芽摘去根，洗凈，控去水分備用。把豬肉切成絲備用。
2。鍋內(nèi)放油燒熱，下入肉絲煸炒，放入醬油、料酒、白砂糖翻炒均勻。待肉絲微卷，即可盛出。另外將部分蔥花爆香。
3。另起鍋，鍋內(nèi)放油燒熱，先放入鹽，隨即把綠豆芽倒入。待豆芽炒至半熟時(shí)，將肉絲倒入，炒到豆芽熟了，加入蔥花即可出鍋。
嗆爆綠豆芽
材料:
綠豆芽1包，干辣椒3根，花椒10粒，大蒜4瓣，鹽1/2茶匙，味精少許
做法:
1、綠豆芽在清水下反復(fù)沖洗，洗掉綠豆殼后撈出瀝干水分
2、大蒜去皮后用刀面拍扁，干辣椒洗凈擦干水分后剪成段
3、炒鍋內(nèi)倒入適量油燒熱后，放入辣椒、花椒、大蒜爆香
4、倒入綠豆芽大火爆炒1分鐘，調(diào)入少許鹽和味精炒勻即可
綠豆芽怎么炒好吃?三種風(fēng)格迥異的做法應(yīng)該能夠滿足你的胃口。綠豆芽的外表不起眼，這不妨礙人們對(duì)它的喜愛。特別的，無(wú)論是在高檔的飯館，還是作為一道家常小菜，各類型人群都可以接受豆芽所塑造的菜系，并且津津樂道。
