胃是我們身體中一個(gè)非常重要的消化器官，我們所吃的一切東西都是由胃進(jìn)行消化之后，在提供給我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果胃出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)我們身體的影響是很大的。胃黏膜對(duì)我們的胃有這及其重要的保護(hù)作用，但是胃黏膜自己本身又是特別的脆弱，會(huì)因?yàn)楹芏嗟脑蛞饌?，比如?lái)自胃酸過(guò)量造成的傷害，或者我們暴飲暴食給胃黏膜造成沉重的負(fù)擔(dān)，不好的生活習(xí)慣，抽煙喝酒等，一些來(lái)自我們的不良情緒變化也會(huì)給胃黏膜帶來(lái)影響，現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)保護(hù)胃黏膜的方法有哪些。
1.不要暴飲暴食
吃飯時(shí)，不能暴飲暴食，吃的過(guò)飽或者過(guò)饑會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜受損的，應(yīng)該吃個(gè)七八成飽就行。有條件的最好上午下午加一些點(diǎn)心，這樣不至于太饑餓了。
2.多食用羊肉，搭配食用其它肉類。
羊肉鮮嫩，屬于溫性食物。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃火鍋時(shí)多吃些羊肉，能溫補(bǔ)脾胃，讓胃里覺(jué)得暖暖的，很舒服，現(xiàn)在羊肉摻假的很多，在吃火鍋時(shí)要選擇品牌的門店，以防吃到假羊肉。
3.食用酸性、辣性食物要適量。
過(guò)量的吃醋、吃辣會(huì)對(duì)胃黏膜造成很大的損傷的，所以這類食物要適量吃，不能貪多，特別是腸胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。
4.不要長(zhǎng)時(shí)間大量飲用烈性酒。
烈性白酒對(duì)胃黏膜刺激很大，如果經(jīng)常酗酒，對(duì)胃黏膜的損傷會(huì)持續(xù)進(jìn)行，胃黏膜得不到及時(shí)的修復(fù)，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致胃出現(xiàn)問(wèn)題。
5.多吃養(yǎng)胃粥。
養(yǎng)胃的粥類比如小米南瓜等粥，對(duì)腸胃能起到很好的保護(hù)作用。所以平常應(yīng)該多喝一些。
6.不要煩躁易怒。
煩躁易怒的情緒會(huì)導(dǎo)致身體個(gè)器官運(yùn)行異常，血脈不通，腸胃會(huì)隨之受到影響的。所以想保護(hù)腸胃，保護(hù)胃黏膜，應(yīng)該保持比較良好的心情。
