中國(guó)道家和印度瑜伽都有洗鼻子的一種養(yǎng)生方法，就是通過掬水用進(jìn)入鼻子，然后把水從口中吐出，清洗鼻腔，對(duì)于鼻子，清除污垢能夠發(fā)揮很好的作用，當(dāng)然，洗鼻子也是有利有弊，有一定的適應(yīng)癥的問題，如果有鼻炎，最好不要進(jìn)行這樣的清洗，或者是要在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行。
洗鼻子有危害嗎
洗鼻其實(shí)是一種比較健康清潔鼻腔的方式，一般來說是利大于弊的，不過洗鼻器鹽水洗鼻，這一方式更適合于鼻腔有鼻炎的人，一般人平日里只要主要鼻腔的清潔皆可，不必常用鹽水或者洗鼻器沖洗鼻腔，而鼻炎患者則應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下洗鼻，不然也會(huì)有一定的副作用。
正常人常洗鼻副作用
人體的鼻腔粘膜脆弱，正常人的鼻腔自身就具有免疫防御能力和自凈作用，能夠應(yīng)對(duì)各種環(huán)境而保持順暢呼吸，且維護(hù)呼吸道潔凈，若是經(jīng)常用洗鼻器洗鼻反而會(huì)破壞鼻粘膜，破壞鼻腔內(nèi)的生理環(huán)境，可能有害鼻腔健康。
鼻炎患者洗鼻危害
鼻炎患者經(jīng)常洗鼻可以有效減輕鼻腔炎癥或者過敏不適，但是如果鼻炎患者經(jīng)常用自來水洗鼻，自來水可能破壞人體鼻腔細(xì)胞組織，更加不利于鼻腔的健康，鼻炎患者只有在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行洗鼻，且只能用普通生理鹽水洗鼻。
洗鼻子方法
1.局部熱敷：用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個(gè)敷住，持續(xù)使用十至十五分鐘，借助濕熱的空氣可以讓腫脹的鼻腔黏膜漸漸消腫。
2.吸濕熱的蒸汽：您可以呼吸煮沸開水的蒸汽（當(dāng)然要小心不要被燙到了）或浴室中的熱蒸汽。
3.多喝開水：尤其是喝熱開水、熱茶、熱湯或老祖母的偏方?熱雞湯。
4.鼻子局部噴滴高濃度的鹽水：一般建議使用三倍生理食鹽水濃度的鹽水（在1000c.c.的溫開水中加入27公克的鹽），一方面高濃度鹽水有脫水作用，有助于讓腫脹的鼻肉消腫；另一方面，高濃度鹽水也有抑菌作用，對(duì)于治療膿鼻涕之細(xì)菌感染很有幫助；同時(shí)，醫(yī)學(xué)上也證實(shí)高濃度鹽水可促進(jìn)鼻腔黏膜上之黏液纖毛運(yùn)用，加速將膿稠鼻涕排出。
5.積極使用脈動(dòng)式鼻腔溫鹽水療法：在感冒有膿鼻涕時(shí)，鼓勵(lì)患者每天使用二至四次的脈動(dòng)式鼻腔溫鹽水療法，借助大量溫
鹽水柔和地沖洗按摩鼻腔和鼻竇。除了能迅速有效地將膿鼻涕沖洗干凈，減少鼻肉腫脹，減輕鼻塞的癥狀外，更能積極促進(jìn)鼻腔黏膜上之黏液纖毛運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)鼻腔自我保護(hù)功能。
