在佛教中有一種打坐方式叫做靜坐，就是讓一個(gè)人靜靜的坐在那里冥想。而在現(xiàn)代社會，不少人也會使用靜坐這種方式來放松自己的精神。但是雖然很多人都聽說過靜坐，但是對于靜坐所產(chǎn)生的效果并不是特別清楚，并且甚至有一些懷疑靜坐會對人體有好處嗎?今天就為大家介紹一下靜坐對身體有什么好處。
1、靜坐有助于人們舒緩壓力
長期堅(jiān)持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個(gè)器官的緊張度，減少血清乳酸量的分泌，人體的氣息會更舒緩，身體中的血脈更順暢，整個(gè)人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補(bǔ)充了自身的精氣，對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等，增強(qiáng)生命活力都有益處，這是其他健身方式達(dá)不到的功效。
2、靜坐有助于人們舒緩壓力
長期堅(jiān)持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個(gè)器官的緊張度，減少血清乳酸量的分泌，人體的氣息會更舒緩，身體中的血脈更順暢，整個(gè)人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補(bǔ)充了自身的精氣，對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等，增強(qiáng)生命活力都有益處，這是其他健身方式達(dá)不到的功效。
3、靜坐有助于控制體重
隨著現(xiàn)代社會的節(jié)奏日漸加快，越來越多的人一日三餐都與快餐為伴，在緊張忙碌之余，囫圇吞棗的吃快餐充饑，吃完后，又站起身就又投入到緊張的工作中去。殊不知長期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往會導(dǎo)致人體發(fā)胖，造成贅肉橫生。
4、靜坐有助于控制體重
隨著現(xiàn)代社會的節(jié)奏日漸加快，越來越多的人一日三餐都與快餐為伴，在緊張忙碌之余，囫圇吞棗的吃快餐充饑，吃完后，又站起身就又投入到緊張的工作中去。殊不知長期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往會導(dǎo)致人體發(fā)胖，造成贅肉橫生。
