腳向墻壁呈90度時(shí)出現(xiàn)腿麻,要停止。下肢缺血時(shí),此時(shí)會(huì)有腿麻的癥狀。這時(shí)要把雙下肢放下,在床上躺一會(huì)兒,然后下地走路、跑步。這樣加快下肢的血液循環(huán),減輕身體的不適。用90度做腿靠墻運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意做到以下幾點(diǎn),以免引起以上相關(guān)的不適:
1、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),不能夠一蹴而就。首先要做好運(yùn)動(dòng),時(shí)間要短些,避免出現(xiàn)腿麻、腿涼、發(fā)紫等情況。
2、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)前都要多飲水。多喝水,降低血液粘稠度,預(yù)防下肢血栓形成。
3、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)前,建議病人進(jìn)行持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)。平路慢跑是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。要想保證下肢有足夠的血壓,要做充分的熱身運(yùn)動(dòng),才能讓身體內(nèi)的血液循環(huán)加快。
4、進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)時(shí)一定不能勉強(qiáng)。
