現(xiàn)在很多電視臺(tái)都有養(yǎng)生堂欄目，經(jīng)常介紹什么食物是酸性的，什么食物是堿性的，那么人體要健康是攝取酸性食物好還是攝取堿性食物好，食物的攝取能做到酸堿平衡最好。雖然食物的酸堿本身對(duì)身體所造成的影響非常微小，但無論是吃得過酸還是過堿，代表的都是一種營養(yǎng)不均衡。
營養(yǎng)不均衡久了對(duì)健康就會(huì)造成傷害的。少吃些肉，多吃些菜是對(duì)的;如果酸性食物吃的太多，吃些堿性食物均衡一下是可取的，水果是酸性還是堿性的，下面介紹給大家，供大家參考。
水果有的是酸性有的是堿性，大體上凡入口為甜食者，大多為酸性食物;反之，入口較酸者，大多為堿性食物。香蕉、酪離、蘋果等甜性水果，為酸性;葡萄、葡萄柚、檸檬、柳橙等較酸的水果，則為堿性食物。在日常生活中，可依此把握酸堿值平衡的原則。
食物的酸堿，并不是憑口感，而是食物經(jīng)過消化吸收之后在體內(nèi)吸收代謝后的結(jié)果。如果食物代謝后所產(chǎn)生的磷酸根、硫酸根、氯離子等離子比較多，就容易在體內(nèi)形成酸，而產(chǎn)生酸性反應(yīng)。如果產(chǎn)生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生較多的堿，形成堿性反應(yīng)。這和食物中的礦物質(zhì)含量有關(guān)。一般來說，含有硫、磷等礦物質(zhì)較多的食物，是酸性食物;而含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，為堿性食物。
肥胖者多是酸性體質(zhì)，要多吃一些堿性水果中和，幫助促進(jìn)脂肪正常代謝。運(yùn)動(dòng)后可以多吃點(diǎn)堿性水果，可以很快的恢復(fù)由于運(yùn)動(dòng)后造成的肌肉酸疼，總之，不要過度的關(guān)注酸性水果、堿性水果，人體要達(dá)到酸堿平衡，身體才會(huì)健康，
