生活節(jié)奏快，沒(méi)有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號(hào)。那么，如何排毒你是否又知道正確的方法?其實(shí)身體各個(gè)部位的毒素累積到一定程度時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀，我們需要按癥排毒。
腸胃要排毒
表現(xiàn)：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺(jué)“吃不飽”。
排毒方法：
1.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(lèi)(此物對(duì)放射性物質(zhì)有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。適當(dāng)用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)。
2.每周做1次出汗運(yùn)動(dòng)，如跑步、體操等;常用溫水洗澡;每晚用熱水洗腳，因?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處。
3.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(lèi)(此物對(duì)放射性物質(zhì)有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。
4.適當(dāng)用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)。大黃可“蕩滌腸胃、推陳出新，通利水谷，調(diào)中化食，安和五臟”。
最佳排毒時(shí)間：早晨5：00~9：00，就是人的腸胃在排毒的時(shí)間了
脾臟要排毒
表現(xiàn)：面部長(zhǎng)斑、白帶增多;小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘。
排毒方法：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)解除食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得最佳效果。
最佳排毒時(shí)間：上午9～11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。
腎臟要排毒
表現(xiàn)：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
排毒方法：
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
最佳排毒時(shí)間 ：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
心臟要排毒
表現(xiàn)：潰瘍長(zhǎng)在舌頭。
排毒方法：
1.吃苦排毒，首推蓮子芯,它味苦可以發(fā)散心火.雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加點(diǎn)竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用.
2.按壓心臟排毒要穴，這是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之間,握拳時(shí)小指和無(wú)名指指端之間,按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替.
3.綠豆利尿解毒，綠豆可以通過(guò)利尿,清熱的辦法,來(lái)化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆?jié){,固體的效果會(huì)差一些.
最佳排毒時(shí)間：中午11--13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃一些保心助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肝臟要排毒
表現(xiàn)：指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
最佳排毒時(shí)間：肝臟排毒的時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。
肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺(jué)的話(huà)，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
