絲苗米和油粘米一般都是比較好的，可以根據(jù)自身的影響情況來選擇。
絲苗米跟油粘米是兩種不同的大米，首先絲苗米是長條形，比較晶瑩潔白，口感是比較適中的，而油粘米是米粒細(xì)長，油脂高，煮熟之后的油粘米會(huì)泛起油光。但是兩種大米當(dāng)中的營養(yǎng)成分可能都比較相似，而且在蒸煮米飯以后可能口感也比較香，一般可以煮成大米粥，同時(shí)也可以蒸成大米飯，都比較容易被人體消化或者是吸收，具有健脾和胃的作用，在吃了以后對(duì)脾胃起到保護(hù)的效果，能夠增加脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不容易增加腸道的負(fù)擔(dān)。
米飯屬于生活當(dāng)中產(chǎn)生一種主食，而且營養(yǎng)成分可能也比較高，但是在生活當(dāng)中也要注意，除了補(bǔ)充米飯或者面食之外，也要瘦一些牛奶、雞蛋瘦肉或者是高鈣的食品，可以減少營養(yǎng)缺乏的狀況，定期到醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查，因?yàn)槿粘５娘嬍持苯雨P(guān)系到身體的健康，所以盡量不要暴飲暴食，同時(shí)也不能吃一些過于刺激性的食物，比如炸雞、油條、火鍋、麻辣燙等等。
