伴隨著我們當(dāng)代生活水平的飛快提升，我們所有人都重視健康養(yǎng)生，尤其是平常自身對維他命的攝入，全是十分重視的，維C便是我們平常普遍的維他命，它的功效及作用有什么，維C的適用范圍，維C是不是可以多吃這種全是需要我們立即關(guān)心的。
那麼在我們?nèi)缃竦娜粘Ｉ?，維他命變成我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠?，那麼維C的功效以及作用都有哪些呢?全是需要我們了解的，維C能夠 推動骨膠原蛋白的微生物生成，而且有利于組織外傷口的迅速痊愈;推動膠原蛋白粉的生成，還能夠避免牙齦流血;推動門牙和骨骼的生長發(fā)育，避免牙根流血，避免關(guān)節(jié)疼、腰腿疼。推動碳水化合物中酪氨酸和谷氨酸的新陳代謝，增加身體使用壽命;提高身體對外部自然環(huán)境的抗應(yīng)激反應(yīng)工作能力和免疫能力。改進鐵、鈣和葉酸片的運用;改進人體脂肪和脂質(zhì)非常是膽固醇的新陳代謝，防止心血管疾病。堅持不懈準(zhǔn)時服食維他命C，可使皮膚黑色素沉積降低，進而降低黑色斑和雀斑，使皮膚白嫩。具備抗氧化性的作用。
維C多適用老年人小孩子青少年兒童，維C是具備抗氧化性的維他命，所以說老年人小孩子及其青少年兒童全是十分可用的，平常假如缺乏了維c便會，造成手指脫皮，等一系列病癥。
而我們所關(guān)心的維C是不是可以多吃?事實上是不能的，由于是藥三分毒，維C也歸屬于治療藥物的一種，多了也會具有反過來的實際效果，乃至?xí)斐芍卸玖?，全是有可能的。所以說維C是不可以多吃的。
總得來說，在我們的日常生活，補充維他命的人有很多，并且我們每日在攝取的食材上都會補充一些維他命，是維他命變成我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊徊糠郑覀冋_對待維C的功效以及作用，可是不能多吃，多吃便會造成別的反過來的實際效果，只能那樣才可以確保我們的身心健康。
