補(bǔ)鈣要多管齊下
王大媽今年66歲，最近一段時(shí)間，她常常因?yàn)橥瘸榻畎胍贵@醒，鈣片之類的也吃了不少，可補(bǔ)鈣了為什么還是抽筋呢?
抽筋是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。很多人在出現(xiàn)腿抽筋后的第一反應(yīng)是補(bǔ)鈣，可是往往效果欠佳，因?yàn)橥瘸榻畈⒎嵌际侨扁}，除缺鈣外還有以下原因：
1.寒冷刺激
如游泳時(shí)水溫過(guò)低或冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外使小腿肌肉收縮而發(fā)生痙攣。
2.過(guò)度疲勞
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，從而引起小腿肌肉痙攣。
3.睡姿不良
如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿肌肉被動(dòng)攣縮，這是夜間突發(fā)小腿抽筋的常見(jiàn)原因。
4.疾病原因
許多疾病都可引起小腿抽筋，如脈管炎、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、心臟病等，老年人多是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥造成腿抽筋。
