炒小米泡水喝能減肥

作者:duanliang  時(shí)間:2018-04-11 10:08:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

炒小米泡水喝,可能會(huì)起到輔助減肥的作用。

小米屬于粗糧,含有的熱量也比較低,其中含有粗纖維,在進(jìn)食后容易產(chǎn)生飽腹感,可減少其他高熱量食物的攝入。此外小米當(dāng)中也含有大量的纖維素,能夠加快胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)糞便的排出。此外,小米中所含的淀粉被破壞分解后會(huì)變成活性炭,活性炭具有較強(qiáng)的吸附能力,能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的脂肪吸走,在一定程度上達(dá)到減肥的效果。

需要注意的是不能因?yàn)闇p肥,每天攝入小米,進(jìn)而因營(yíng)養(yǎng)不均衡引發(fā)低血糖,會(huì)對(duì)身體的健康造成影響。

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