哥本哈根減肥法

作者:香米  時間:2014-05-29 05:57:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著我國互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的逐漸發(fā)展,很多人越來越關(guān)注網(wǎng)上發(fā)布的消息和信息了。最近網(wǎng)上傳出一份快速地減肥方法--哥本哈根減肥法 ,據(jù)說具有神奇的減肥功效和作用,而且還能夠在13天內(nèi)快速帶減重20斤。因此很多人都想要了解這種新型的減肥方法。那么到底哥本哈根減肥食譜有效么?餐單是什么呢?

哥本哈根減肥法

其實哥本哈根減肥法的確能夠有效地加快我們?nèi)梭w的新城代謝,而且有助于我們?nèi)紵w內(nèi)多余的脂肪和熱量,因此如果長期堅持哥本哈根減肥食譜,的確能夠不會復(fù)胖。那么到底哥本哈根減肥法是怎么樣的呢?

哥本哈根減肥法的食譜

第1 日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖;中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜(無限量);晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量

第2 日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖;中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第3 日:

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片;中餐:2個煮雞蛋,1片火腿,生菜沙拉;晚餐:水煮芹菜,一個西紅柿,一個新鮮水果

第4日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片;中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃,一塊200g的白干酪

第5日

早餐:一大根胡蘿卜切碎,撒上檸檬汁;中餐:200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鲆代替),撒上檸檬汁,一勺黃油;晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊

第6 日;

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片;中餐:2個煮雞蛋,一大根切碎胡蘿卜;晚餐:半個雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁

第7日

早餐:一杯茶不加糖;中餐:不吃,喝很多水;晚餐:200g羊肉。一個蘋果

第8 日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖;中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜;晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)

第9 日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖;中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g;晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第10日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片);中餐:2個煮雞蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加檸檬汁;晚餐:水煮芹菜,一個西紅柿,一個新鮮水果

第11日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片;中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶;晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃,一塊200g的白干酪

第12日

早餐:一大根胡蘿卜切碎,撒上檸檬汁;中餐:200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鲆代替),撒上檸檬汁,一勺黃油;晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊

第13日

早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片;中餐:2個煮雞蛋,一大根切碎胡蘿卜加檸檬汁);晚餐:250克雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁

關(guān)于哥本哈根減肥法,雖然說效果極好,但是并不一定適合每一個使用。而想要減肥,最好的減肥方法就是加強體育鍛煉,并且養(yǎng)成合理地,科學(xué)地飲食,這樣才能夠一定程度上達(dá)到減肥又瘦身的功效和作用。大家一定要記住了。

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